全哥健身新手教室8：MCT油的好处（Medium-chain Triglycerides 中鍵脂肪酸油）

全哥顺道在这分享一些营养知识（市场上很多牌子选择，图片仅供参考）：

MCT油（Medium-chain Triglycerides 中鍵脂肪酸油/又稱中鏈三酸甘油脂油）：

MCT油是从椰子油和棕榈油中提纯的, 主要的中鍵脂肪酸類別有：己酸（Caproic acid，C6）、辛酸（Caprylic acid，C8）、癸酸（Capric acid，C10）、月桂酸（lauric acid，C12）.

用途：

✔️保持健康的新陈代谢和减肥

✔️自然食欲减少

✔️改善运动后的恢复,增加耐力运动员的糖原储备

✔️MCT油不仅帮助脑细胞，也可以改善肠道健康。

✔️协助产生天然酮，将您的身体转为增强脂肪燃烧

✔️具有无味无臭的优点，老少皆宜

✔️摄取MCT油能降低平均餐后血糖（幅度达44%）,甘油三酯和葡萄糖的升高较低

✔️帮助吸收食物中的脂溶性营养素，比如维生素Ａ、Ｄ、E、Ｋ和钙、镁、磷、叶黄素等

✔️MCT油和椰子油对皮肤和头发都很有好处

✔️饮食中混入MCT OIL , 可以更好的降低LDL (坏的胆固醇)

✔️研究发现，与使用LCT 玉米油的人相比，每天使用MCT OIL 的人，体重，腰围，胰岛素抵抗力有所下降

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 v(￣︶￣)y Just Do It~

By 全哥分享（8-10-21）

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